ウズベキスタンの美味しいグルメ【ウズベク料理まとめ】

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レギスタン広場前の食堂にて【ウズベキスタン(サマルカンド)】 グルメ
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ウズベキスタン料理。どんな料理があるのか?

ウズベキスタン(Uzbekistan・Oʻzbekiston・Ўзбекистон)に行ったことあるか、興味がある人以外は絶対にわからないですよね。

私も行くまでは、まったく想像もつきませんでした。

でも、食べてみると、結構いけるんです!

 

それでは、ウズベキスタンのめくるめく料理の数々をご紹介しますね。

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ウズベキスタンの焼き飯「プロフ」

プロフとシャシリク【ウズベキスタン(タシケント)】

ウズベキスタンに行ったら必ず食べるであろう、ウズベキスタンを代表する料理がこの「プロフ」

いわゆるピラフですね!

羊肉や玉ねぎ、にんじんを混ぜて炊き込んだご飯で、中には豆やレーズンなどもたくさん入っています。

写真のプロフは、タシケントのレストランで食べたもの。プロフには地域ごとに特色があって、私個人的にはこのタシケントのプロフが一番おいしかったです。

ウズベク民家で食べたプロフ【ウズベキスタン(ブハラ)】

こちらは、ブハラの民家でご馳走になったプロフ。

ブハラやサマルカンド、ヒヴァのプロフは、ご飯の上ににんじんと肉が盛り付けられているのが特徴です。タシケントのプロフのように全ての具材を一緒に混ぜて炒めるのではなく、肉やにんじんは別に茹でて最後に盛り付けるみたいです。

タシケントのプロフのように豆やレーズンなどは入っていませんでした。

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酢玉ねぎと一緒に食べると絶品!ウズベク肉串「シャシリク」

プロフとシャシリク【ウズベキスタン(タシケント)】

こちらも中央アジア全域で一般的な肉串料理「シャシリク」

羊肉や牛肉の角切りを串に刺して焼くシンプルな料理です。角切りだけでなく、ミンチにした肉やレバーなどを使ったバージョンもあります。

肉串料理は世界中にありますが、このウズベキスタンの「シャシリク」は、酢をかけた玉ねぎを載せて食べるのが特徴です。

この酢玉ねぎと肉串とのマッチング、ほんとに絶妙なんです。

かなり美味しかったです!

うまいシャシリク【ウズベキスタン(ブハラ)】

シャシリク、ナン、ショルバ、サラダ【ウズベキスタン(ブハラ)】

上の写真は、酢玉ねぎと一緒に、香菜のようなものが載ってますね(何が載ってたかは忘れてしまいました・・・)。ブハラで食べました。

下の写真は、ミンチにした肉を串に刺したバージョンの「シャシリク」。ブハラからサマルカンドへと向かう途中の食堂で食べた一品です。

シャシリクを焼く【ウズベキスタン(ブハラ)】

シャシリクを焼くお兄さん。

こんな感じで焼いてくれます(ブハラにて)。

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ウズベク風トマトスープのうどん「ラグマン」

ラグマンとビールで夕食【ウズベキスタン(ヒヴァ)】

「ラグマン」は、これも中央アジア全域でよく食べられているスープうどん料理です。

このスープはトマトベースのスープで、羊肉とかにんじん、じゃがいも、かぶなどが入っています。上にかかっているのは香菜(コリアンダー)。

麺は小麦粉で作った手延べ麺。

日本人の口にも合うシンプルなうどん料理で、とりあえずどこで食べてもハズレはない感じ。

写真は、ヒヴァで食べたラグマン(ビールとナンと一緒に)。

レギスタン広場前の食堂にて【ウズベキスタン(サマルカンド)】

こちらは、サマルカンドで食べたラグマン。

ラグマンはどこで食べても似たような味。安心して食べられます。

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もうひとつの「ラグマン」、汁なしラグマン

汁なしラグマンを食べる【ウズベキスタン(ブハラ)】

ラグマンには別バージョンがあります。汁なしのラグマンです。

茹でたうどんの上にトマトペーストをかけ、肉や野菜などを載せたラグマン。ナポリタンのような雰囲気です。

写真は、ブハラで食べた汁なしラグマン。目玉焼きやネギが載ってますね。

この汁なしラグマンも結構食べやすくて美味しかったです。だけど、汁ありラグマンの方が見かける機会が多かったかな。

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栄養満点!具だくさんスープ「ショールヴァ」

ショルバとマントゥ【ウズベキスタン(ヒヴァ)】

「ショールヴァ」は、肉や野菜がたくさん入ったスープ料理です。

語源は「飲む」を意味するアラビア語の「ショールバ」に由来するそうで、東ヨーロッパから中東、インド、ウイグルに至るまで、幅広い地域で同じような名前のスープ料理が存在します。

ルーマニアでは「チョルバ」、ロシアでは「シュルパ」、トルコでは「チョルバス」、ウイグルでは「スルパ」。

写真は、ヒヴァで食べたショールヴァ。羊肉やじゃがいも、にんじんなどが入っていました。

タクシーの運ちゃんと途中の食堂で食事【ウズベキスタン(ブハラ)】

写真の手前にあるのがショールヴァ(ブハラからサマルカンドへ向う途中の食堂にて)。

ナンを浸して食べると美味しいです!

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ウズベキスタン風肉饅頭「マンティ」

ショルバ(スープ)とプロフ(ピラフ)、マントゥ(餃子)【ウズベキスタン(ヒヴァ)】

手前にある「ショールヴァ」と「プロフ」の向こうに見えるのが「マンティ」です。

「マンティ」は、羊肉のミンチと玉ねぎのみじん切りを薄い小麦粉の皮で包んで蒸したウズベク風肉饅頭。

中国やモンゴルの食文化の影響を感じられる料理ですね。名前も中国語そのまんまな感じ。

ウズベキスタンは文化の交差点らしく、食文化においても様々な地域の料理が食生活の中に入っています。この「マンティ」をはじめ、「チュチュヴァラ」という水餃子、「ボルシチ」を始めとしたロシア料理、コーカサス料理の「ドルマ」なんかもあります。

この「マンティ」、もちろん美味しかったですよ〜。

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ブハラで食べた魚の揚げ物

珍しく川魚もあった【ウズベキスタン(ブハラ)】

ウズベキスタンでは魚を食べることがあまりなかったのですが、ブハラでは魚の揚げ物を食べる機会がありました。

何の魚だったかは忘れちゃいましたが、羊肉ばかりで食傷気味だったので、久々に食べる魚はかなり美味しく感じました。

あの手前にある辛いソースをつけて食べると、またイケるんです!

ただ、骨が結構多かったのがたまにキズでしたけど・・・

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アッチク・チュチュク(サラダ)とナン

ナンとサラダ【ウズベキスタン(ブハラ)】

ウズベキスタンで食事をすると、必ずついてくるのが「アッチク・チュチュク」というトマトとキュウリと玉ねぎのサラダ、そして、ナンです。

ウズベク料理って、結構油ぎっていることが多いので、このサラダはかなり重要な存在。

サラダ全体に酢がかかっていて、口の中がスッキリします。

 

そして、ナン。

言わずもがなのウズベキスタンの主食です。

どんな料理を頼んでも(プロフでもラグマンでも)、カゴに入ったナンがテーブルにドサッと置かれます。

ホテル、シャフリソーダの朝食【ウズベキスタン(ヒヴァ)】

ヒヴァの宿の朝食です。

サラミやチーズ、クッキーやケーキと共にナンが・・・

ウズベキスタンの人々は朝から晩までナンを食べるんですね〜。

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高級レストランで食べた洋食

高級レストランでチキン定食【ウズベキスタン(サマルカンド)】

こちらは、サマルカンドの高級っぽいレストランで食べたチキン定食。

ウズベク料理って、どうやら油が日本人の胃腸に合わないものを使っているみたいで、お腹を壊してしまうことが多いです。

そこで、お腹に優しそうな料理をということで向かったのがこのお店。

けれども、ここも、やっぱり洋食っぽくはしてありますが、味はウズベク料理でしたー。

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何はともあれ、とにかくチャイ

食後はチャイでゆっくり【ウズベキスタン(タシケント)】

油分が多めで、ちょっと日本人の胃腸には厳しいウズベク料理。

だけど、そんなへこたれそうな胃腸を癒してくれるのが「チャイ」です。

ウズベキスタンの旅は、何はともあれチャイ!旅行中、何杯も何杯もチャイを飲みましたー。

ウズベキスタンのチャイには、「コク・チャイ」と呼ばれる緑茶と「カラ・チャイ」と呼ばれる紅茶があります。コク・チャイの「コク」は青の意味、カラ・チャイの「カラ」は黒の意味です。

ウズベキスタンでは、コク・チャイの方が多く飲まれているそうで、こちらの方が健康に良いとされています。

チャイを頼むと、急須で出てくるのが普通。

食後に、午後の一服に、何杯も何杯もチャイを飲むのです。

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ウズベキスタンでの食費

ウズベキスタンの食事の費用は下記になります(2012年)。

●アムール・ティムール通りのレストラン(タシケント)
プロフ、シャシリク、コーラ・・・11300Cym(434円)

●西門前の食堂(ヒヴァ)
ラグマン、ビール・・・9000Cym(346円)

●イチャン・カラ内のレストラン、ファルーフ(ヒヴァ)
プロフ、マンティ、ショールヴァ、コーラ・・・26450Cym(1017円)

●西門前の食堂(ヒヴァ)
シャシリク×2、サモサ×2、ビール・・・14000Cym(538円)

●ヒヴァ〜ブハラ間のテント食堂
ナン、サラミ、コーヒー・・・4000Cym(153円)

●ラヒハウズ近くのレストラン(ブハラ)
汁なしラグマン、シャシリク、ビール・・・20000Cym(769円)

●民家のプロフ(ブハラ)
プロフ・・・1300Cym(500円)

●アルク城脇のオープンエア食堂(ブハラ)
シャシリク、魚、アッチク・チュチュク、ビール・・・16000Cym(615円)

●ブハラ〜サマルカンド間の食堂
シャシリク、アッチク・チュチュク、ショールヴァ・・・16000Cym(615円)

●高級レストラン(サマルカンド)
チキンプレート、コーラ・・・16000Cym(615円)

●レギスタン前の食堂(サマルカンド)
ラグマン・・・12000Cym(461円)

●レストラン、カリムベック(サマルカンド)
肉団子チーズ、フライドポテト・・・13000Cym(500円)

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ウズベキスタン料理(中央アジア料理)のおすすめのお店

ウズベキスタン料理(中央アジア料理)のおすすめのお店をご紹介します(東京近郊のお店)

美味しいウズベキスタン料理(中央アジア料理)をぜひ、味わってみてください。

ヴァタニム(新井薬師前)|ウズベキスタン&キルギス料理をいただけるお店
新井薬師前にあるウズベキスタン・キルギス料理のお店『ヴァタニム』。お米料理のプロフや肉串シャシリク、スープのショルヴァなど、本場のお味を彷彿とさせる中央アジアの味を味わうことができます。特に、店主さんの実家のお味を継承した、窯焼きで作るウズベクパン(ノン)は、抜群の美味しさ♪
サマルカンドテラス(高田馬場)|本物のプロフが食べられるウズベキスタン料理店
高田馬場にあるウズベキスタン料理のお店『サマルカンドテラス』現地の雰囲気そのままの店内で、本場さながらのウズベキスタン料理をいただけるお店。特に、日本ではこのお店にしかない(と思われる)「プロフ鍋」で作られる「プロフ」(ウズベキスタンピラフ)のお味は絶品!現地で食べたものよりも美味しく感じられるお味でした★
グランド サマルカンド(根津)|ウズベク国民食のプロフと汁無しラグマンが美味♪
根津にあるウズベキスタン料理のお店『グランド サマルカンド』。人参の甘味とラム肉の旨味がたまらない「プロフ」も、味付け濃いめのドライタイプの「ラ・グマン」も満足できるお味♪ ブドウの葉の詰め物料理「ドルマ」もとっても美味でした★
シルクロードタリム(初台)|ラグメンが美味しい!西新宿にあるウイグル料理店の老舗
京王線初台駅から徒歩4分ほどのところに、ウイグル料理レストラン『シルクロードタリム』はあります。このお店、2010年にオープンした東京で唯一のウイグル料理専門店。本場のウイグル料理を味わえる貴重なお店です★ 何より美味しい、中央アジアのあんかけ手延べ麺「ラグメン」がオススメです!
キャラヴァンサライ包(東中野)|孤独のグルメで紹介されたアフガニスタン料理店
ドラマ「孤独のグルメ」でも紹介された、東中野にあるアフガニスタン料理店『キャラヴァンサライ包』。知られざる絶品料理であるアフガニスタン料理を遊牧民の住居「包(パオ)」のような空間で味わえるお店です。初めてアフガニスタン料理を食べましたが、「こんな美味しいお料理があったのかー!」と思うほど絶品でした。
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中央アジア料理店

東京都内・近郊の『ラグメン(ラグマン)』を食べられるお店《おすすめ》12店舗ご紹介!
中央アジア全域で広く食べられている手延べ麺『ラグメン(ラグマン)』。コシの強い麺の食感とトマトベースの誰にでも食べやすい味付けは、日本人のお口にも合います。近年、東京や近郊にも「ラグメン」を食べられるお店が増えてきました。東京都内・近郊にある「ラグメン」を食べられるお店、おすすめ12店舗をご紹介します。
羊肉料理(マトン・ラム)各国料理レストランでいただいた美味な16品をご紹介!
最近、日本でも人気が高まり、食べる人が増えてきている「羊肉」。日本ではこれまで、あまり食べられていませんでしたが、世界では幅広い地域でメインの食材として食べられてきました。ヘルシーで慣れると病みつきになる羊肉。都内近郊の各国料理店でいただいた美味しい羊肉料理16品をご紹介します★

https://search-ethnic.com/gourmet/uzbekistan-food

ヴァタニム(新井薬師前)|ウズベキスタン&キルギス料理をいただけるお店
新井薬師前にあるウズベキスタン・キルギス料理のお店『ヴァタニム』。お米料理のプロフや肉串シャシリク、スープのショルヴァなど、本場のお味を彷彿とさせる中央アジアの味を味わうことができます。特に、店主さんの実家のお味を継承した、窯焼きで作るウズベクパン(ノン)は、抜群の美味しさ♪
サマルカンドテラス(高田馬場)|本物のプロフが食べられるウズベキスタン料理店
高田馬場にあるウズベキスタン料理のお店『サマルカンドテラス』現地の雰囲気そのままの店内で、本場さながらのウズベキスタン料理をいただけるお店。特に、日本ではこのお店にしかない(と思われる)「プロフ鍋」で作られる「プロフ」(ウズベキスタンピラフ)のお味は絶品!現地で食べたものよりも美味しく感じられるお味でした★
グランド サマルカンド(根津)|ウズベク国民食のプロフと汁無しラグマンが美味♪
根津にあるウズベキスタン料理のお店『グランド サマルカンド』。人参の甘味とラム肉の旨味がたまらない「プロフ」も、味付け濃いめのドライタイプの「ラ・グマン」も満足できるお味♪ ブドウの葉の詰め物料理「ドルマ」もとっても美味でした★
シルクロードタリム(初台)|ラグメンが美味しい!西新宿にあるウイグル料理店の老舗
京王線初台駅から徒歩4分ほどのところに、ウイグル料理レストラン『シルクロードタリム』はあります。このお店、2010年にオープンした東京で唯一のウイグル料理専門店。本場のウイグル料理を味わえる貴重なお店です★ 何より美味しい、中央アジアのあんかけ手延べ麺「ラグメン」がオススメです!
キャラヴァンサライ包(東中野)|孤独のグルメで紹介されたアフガニスタン料理店
ドラマ「孤独のグルメ」でも紹介された、東中野にあるアフガニスタン料理店『キャラヴァンサライ包』。知られざる絶品料理であるアフガニスタン料理を遊牧民の住居「包(パオ)」のような空間で味わえるお店です。初めてアフガニスタン料理を食べましたが、「こんな美味しいお料理があったのかー!」と思うほど絶品でした。
シルクロードムラト(南与野)|ラグメンが絶品! 日本のウイグル料理店の先駆けのお店
埼玉県・南与野にあるウイグル料理のお店『シルクロードムラト』。自家製手延べウイグル麺を使った歯応え絶妙の「ラグメン」や、スパイスのガッツリ効いた大ぶりのラム肉串「シシ・カワプ」は、本当に美味しい♪ 2006年オープンの日本にあるウイグル料理店の先駆け。本格的なウイグル料理をいただくことができるお店です★
中央アジア料理店
中央アジア料理(ウズベキスタン・タジキスタン・アフガニスタン・キルギス・ウイグル.etc)のお店・レストランをご紹介。東京を中心に日本各地の中央アジア料理店のほか、本場中央アジアのレストランもご紹介しています。実際に訪問したお店の様子やメニュー、食べたお料理を掲載。お店は下記リンク先の地図からも探せます。
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